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11-15 MAY

A. MOBILITY SNATCH 

B. WEIGHTLIFTING

      EMOM6´

   Power Snatch + OHS   60-85%

Rest 1´

      EMOM 6´

   Squat Snatch + OHS   65-90%

C. METCON 18´

      4 X 3´ON 1:30 OFF

   25/18 Cal Row

   20 Toes to Bar

Max Dual Db Hang Snatches 2 x 22,5/15

 

   

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