CROSSFIT

El CrossFit es comúnmente conocido como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento el cual se basa en ejercicios funcionales extraídos de diferentes disciplinas deportivas como la gimnasia, halterofilia y ejercicios aeróbicos como pueden ser correr, remar o pedalear. Todos ellos se combinan y ejecutan a alta intensidad en el WOD (Work of Day).

La clase de CrossFit consta de varias partes:

  • Activación
  • Bloque de trabajo específico
  • Metcon (Acondicionamiento metabólico)

Es un sistema de entrenamiento basado en el levantamiento de cargas, ya sean movimientos de halterofilia como el Snatch o el Clean & Jerk, o movimientos básicos de fuerza como el Deadlift o los Squats.

La clase de Barbell Lift se distribuye de la siguiente forma:

  • Activación
  • Calentamiento específico
  • Bloque de Fuerza
  • Barbell Cycling (WOD en el que el levantamiento de cargas es el único protagonista)

BARBELL LIFT

ENDURANCE

El Endurance es un sistema de entrenamiento de resistencia, que trabaja capacidades físicas como la velocidad y la potencia, por lo que es un complemento perfecto para los WOD´s de CrossFit, ayudándote en la recuperación y por consiguiente en la mejora de los tiempos de entrenamiento.

La clase de CrossFit consta de varias partes:

  • Activación
  • Bloque de trabajo específico
  • Metcon (Acondicionamiento metabólico)

Dentro de la programación personalizada se incluye:

  • Acceso a las instalaciones.
  • Programación adaptada a tus metas, ya sean; mejora de rendimiento en el CrossFit o razones estéticas y de salud.
  • Seguimiento del atleta.

Dentro del asesoramiento se incluye:

  • Cuestionario previo.
  • Dieta personalizada en base a los objetivos que pretenda conseguir la persona que solicite los servicios.
  • Revisiones periódicas.

En esta área hemos establecido una colaboración con el Centro Orfícan, dirigido por Roberto Cedrés, para ofrecer los mejores servicios con precios ventajosos en exclusiva para la familia Omicron.

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